Tip Badan Kekal Segar dan Bertenaga Ketika Berpuasa

Bersahur dan berbukalah dengan menu sihat yang seimbang
-Makanan untuk bersahur dan berbuka sebaiknya terdiri daripada 50-60 peratus kandungan karbohidrat, 10-20 peratus protein, 20-25 peratus lemak, ditambah dengan vitamin dan mineral dari sayur-sayuran dan buah-buahan.  selain daripada vitamin dan mineral, serat yang terkandung dalam buah dan sayuran amat bermanfaat dalam melancarkan proses buang air besar.
 
banyak minum air kosong ketika sahur
-Pedoman untuk minum air kosong sekurang-kurangnya lapan gelas sehari juga dilaksanakan ketika berpuasa.  minumlah tiga gelas ketika bersahur dan lima gelas ketika berbuka sehingga sebelum anda tidur.

Pilih menu yang boleh menaikkan kadar gula dalam darah ketika berbuka
-menu yang boleh dipilih ketika berbuka puasa ialah makanan atau minuman yang manis seperti kurma.  makanan manis mengandungi karbohidrat sederhana yang mudah diserap dan mampu menaikkan kadar gula dalam darah yang turun kerana tempoh 14 jam berpuasa.  selepas melaksana solat Maghrib, anda boleh mengambil makanan sihat lengkap yang seimbang iaitu nasi, ikan, daging, tauhu, tempe, sayur-sayuran dan juga buah-buahan.

Jangan lupa sahur
-bentuk hidangan sahur adalah sama seperti berbuka puasa.  namun ambillah dengan kuantiti yang lebih kecil.  jangan tinggalkan sahur kerana sahur yang baik membuatkan puasa anda lebih mudah.  makan makanan yang mempunyai kadar protein yang tinggi kerana ia akan kekal lama dalam tubuh.  makanan yang berprotein tinggi memerlukan proses pencernaan dan penyerapan yang lebih lama berbanding makanan berkarbohidrat tinggi.  hal ini menyebabkan kita tidak mudah merasa lapaar.


pengambilan vitamin-supplement
-seharian berpuasa menyebabkan badan kita kekurangan vitamin. Dengan pengambilan vitamin yang cukup di dalam badan dapat membantu kita melakukan kerja seharian dengan sebaik mungkin...

jika ingin mendapatkan set supplement sempena bulan ramdhan ini..sila email sy di izaty_ismail@yahoo.com..

Rahsia Kecantikan Kulit

kulit yang cantik tanpa sebarang cela merupakan kulit yang di idam-idamkan oleh semua wanita..apabila seseorang wanita mempunyai kulit yang gebu dan mulus cukup dengan sedikit 'touch up' di muka sudah cukup..btl x?

siapa x kenal artis di atas ni kan..Dato' Siti mempunyai kulit yang cantik..walaupun tanpa makeup kulit die sentiasa berseri-seri..


Rahsia kulit sihat yang pertama:
1) Katakan tidak kepada rokok
Bahan kimia yang disedut daripada rokok akan mengecilkan pembuluh darah dalam badan, mengurangkan kandungan oksigen dan juga nutrisi yang dibekalkan untuk melembapkan tisu dalam badan. Pengecutan kapilari darah akan bertahan selama sejam sebaik sahaja rokok disedut secara terus ke dalam paru-paru. Rokok juga membuatkan seseorang itu nampak lebih tua daripada umur sebenar. Sebaik-baiknya elakkan diri anda daripada terhidu asap rokok kerana ia bukan saja merosakkan kulit tetapi anda terdedah dua kali ganda risiko untuk mendapat penyakit berbanding dengan mereka yang merokok.

2)Remajakan kulit anda dari dalam
Minum sekurang-kurangnya lapan gelas air kosong setiap hari, makan pemakanan yang seimbang dan lebihkan buah-buahan. Buah-buahan dan sayuran mengandungi antioksida yang diperlukan kulit dan kaya vitamin seperti teh hijau, soya, vitamin A, B, C, dan E yang sangat baik untuk kesihatan dan ketegangan kulit supaya kelihatan muda.


3)Senaman sekurang-kurangnya 3 kali seminggu
Dengan melakukan senaman sekurang-kurangnya 3 kali seminggu dapat melancarkan peredaran darah di dalam badan.senaman memberi oksigen yang secukupnya kepada jantung, paru-paru dan kulit.


4)Berdoa
 Selain daripada diatas ni, kita juga jgn lupa sentiasa berdoa kepadaNya..insyaallah die akan membantu kita..

Rahsia penjagaan kulit meliputi dari semua aspek..sayangilah diri kita..jika ingin mendapatkan rangkaian set shaklee yang superb ini, sila email kepada sy di izaty_ismail@yahoo.com...


kepada sesiapa yang membeli produk dari sy, sy akan memberi konsultasi percuma kepada anda..best kan...cpt dapatkan seblm raya untuk mendapatkan kulit yang sihat dan berseri...

Jerawat lagi...

mesti ngerikan tgk muka mengalami jerawat..secara automatik low confident btl x? nk keluar rumah pun malu..huhu..


Jerawat merupakan perkara yang biasa berlaku pada remaja yang akhir baligh disebabkan oleh perubahan hormon badan. Bagaimanapun jerawat yang teruk mungkin disebabkan oleh pelbagai sebab seperti jangkitan kuman (penyakit, alahan dan salah penjagaan kulit.)..Sekiranya jerawat berlaku dengan teruk, ia perlu dirawat untuk mengelakkan berlakunya parut yang berkekalan.


Punca-punca jerawat:

• Faktor hormon terutama untuk perempuan dalam lingkungan umur subur adalah punca utama masalah jerawat. Majoritinya adalah dalam belasan tahun dan awal 20 'an.
• Faktor seperti ahli keluarga yang banyak jerawat juga memainkan peranan.
• Penggunaan pil perancang, ubat steroid, vitamin B12.
• Kosmetik, pakaian yang ketat atau apa saja yang menutup liang minyak memberi masalah jerawat di kulit.
• Sesetengah dari jerawat timbul dari ketegangan dan stress emosi yang dihadapi setiap hari. Ini mungkin dari penghasilan minyak dan sebum dikulit yang bertambah.
• Terdedah kepada asap dan bahan kimia atau faktor alam sekitar seperti cuaca panas.

Kebanyakan jerawat akan hilang sendiri jika kulit sentiasa bersih dan sihat. Tetapi sesetengahnya boleh menjadi teruk dan kronik.


Petua dan cara menghilangkan jerawat dan mengurangkan masalah darinya.

• Bahan paling mudah untuk mengeringkan jerawat adalah krim yang mengandungi Benzoyl peroxida. Dalam kepekatan 5 atau 10 peratus ia mengering dan memudahkan sumbatan liang minyak tanggal. Kesannya boleh dilihat dalam tempoh empat hinga enam bulan.
• Basuh kulit setiap hari tapi jangan terlalu kasar atau kerap.
• Gunakan pencuci muka yang lembut dan air. Pencuci yang mengandungi granule boleh juga digunakan.
• Cuba elakkan sauna muka kerana ia mungkin menjadikan jerawat bertambah teruk.
• Jaga pemakanan anda. Elakkan makanan yang mungkin membuat jerawat lebih teruk. Setiap orang mempunyai alahan kepada jenis makanan yang berlainan dari orang lain.
• Dapatkan rehat yang cukup kerana jerawat mungkin timbul dari perasaan tertekan, ber masalah dan badan yang letih.
• Memakai pakaian bersenam atau harian yang longgar. Memakai pakaian ketat, tudung atau headband ketat dari kain yang tidak meresap peluh menambahkan pengeluaran minyak dan risiko jerawat dari kulit berminyak.
• Pilih fesyen rambut yang tidak terlalu menutup wajah dan jaga rambut supaya tidak berminyak yang biasanya datang dari kulit kepala yang kuat berpeluh. Penggunaan bahan penjagaan rambut berminyak harus dielak. Ikat rambut ketika tidur supaya tidak menutup muka.
• Guna mekap muka berasaskan air. Beli mekap yang "noncomedogenic" atau "nonacnegenic".
• Basuh mekap sebelum tidur. Jangan terlalu banyak menggunakan pelembab kulit muka terutamanya waktu malam.
• Elak cahaya ultra ungu matahari atau lampu. Pendedahan yang melampau atau lama merosakkan kulit dan lapisan kulit akan menjadi tua premature dan menutup liang sebum.
• Jangan picit jerawat kerana ia akan menambahkan radang pada kulit dan kulit akan menjadi berlubang dan berparut. 

bagi mereka yang menginginkan kulit yang sihat sila pm sy..kulit yang sihat datangnya dari dalaman..sy pasti akan membantu anda..email sy di izaty_ismail@yahoo.com

lagi testimoni skincare

credit to CPM Honey Nurhaliza

Saya telah menggunakan supplement skincare (vitamin E Complex, Vitamin C dan Vitamin C Complex) selama lebih kurang 2 bulan.  Hasilnya sangat memuaskan hati dan sanubari ini.. Cewah !:p Memula saya agak was-was dengan skincare ni, sbb takut ade side effect jika mkn nanti..tp alhamdulillah..xde perkara-perkara pelik berlaku pada kulit saya, malah kulit lebih glow, gebu and lembut.kulit sy jenis yang sensitif, jd x sesuai dengan sembarangan produk..tp sejak menggunakan skincare ni ibarat sy sudah menemui produk yg saya cari selama ini..hihi..kalau nk ikutkan kulit sy ni x la mengalami masalah kulit sgt..cuma jerawat suka keluar x tentu pasal time period (time x period pun keluar)..selepas mkn skincare ni jewarat pun malu-malu nak keluaqq..yezza..!! kalau keluar pun kecik2 je, macam malu-malu gitu..pastu selang 2 ari dah ilang dan tidak tinggalkan parut jewarat..pastu yang ketara kulit muka berseri-seri..

jika anda ingin mendapatkan kulit seperti customer di atas sila email kepada izaty_ismail@yahoo.com..

jgn malu jgn segan..sy akan cuba membantu anda yang mempunyai masalah jerawat...

Vitamin B cegah uban

Pakar Dermatologi. Dr. Farmanina Santoso, menjelaskan uban terjadi ketika rambut tidak lagi mengandungi melanin (pigmen warna rambut).  Hal ini diakibatkan oleh faktor diet, usia, keturunan, dan pengaruh stress.  Menurut beliau, orang asia yang umumnya berambut hitam, memiliki pigmen rambut eumelanin yang berwarna merah tua atau hitam.  Jika kehilangan eumelanin ini, maka warna rambut orang Asia akan berubah menjadi kelabu atau putih. 

Proses inilah yang disebut sebagai rambut beruban.  Berolahraga dan mengambil makanan berkhasiat (peredaran darah dan nutrien lebih) disamping meditasi dan menghentikan kebiasaan mencabut uban mampu mencegahnya.  "Selain itu harus diingat, pengambilan VITAMIN B dalam diet juga penting kerana kekurangannya membuatkan rambut lebih cepat memutih," ujar beliau.

Sumber: i-sihat

 B Complex dietary supplement - 120 tablets (consume 4 months)
harga amat berpatutan

jika berminat sila emailkan kepada sy izaty_ismail@yahoo.com

Vitamin yang sesuai untuk kanak-kanak

Untuk entry kali ni sy nak share tentang vitamin yang sesuai untuk kanak-kanak..kita semua sedia maklum bahawa kanak-kanak mudah terdedah dengan penyakit...selesema, demam dan sebagainya..ramai ibu amat menitik beratkan akan kesihatan anak-anak mereka..btl x?

bagi ibu-ibu yang ingin mengambil vitamin yang sesuai untuk anak mereka sy amat galakkan mengambil meal shake dan omega guard..sebagai permulaan..

kedua-dua vitamin meningkatkan imunisasi bdn kanak-kanak..

(1) Meal Shakes terutamanya amat sesuai bagi anak yang*:

- tiada/ kurang selera makan.
- memilih makan - tidak mendapat nutrien sepenuhnya dari diet harian.
- selalu demam/ kurang sihat, terutama yang duduk di nursery.
- mempunyai athma & bronchitis.
- mempunyai eczema (protein bantu bina semula sel yang lebih sihat).

(2) OmegaGuard ialah sumber minyak ikan yang mengandungi Asid Lemak Omega 3, termasuklah DHA dan EPA.*

- menggalakkan fungsi otak.
- untuk kesihatan sistem saraf dan fungsi mata.
- mengurangkan keradangan.
- menambahkan kolesterol baik di dalam badan (HDL).

kedua-dua vitamin ni amat sesuai untuk kanak-kanak yang berumur antara 1-3 tahun..

bagi kanak-kanak 4-6 tahun boleh mengambil 2 vitamin di atas dan ditambah dengan Vitalea for children (chewable), dan chewable vita c.

bagi kanak-kanak 7-12 tahun boleh mengambil semua vitamin shaklee kecuali nutrifon, vivix dan cinch

bagi kanak-kanak 13 tahun keatas semua supplement shaklee..

jika ingin mendapatkan maklumat lanjut mengenai semua vitamin ni dan cara pengambilannya boleh email sy di izaty_ismail@yahoo.com

Kenapa badan kita memerlukan B COMPLEX??

sejak dari kecil lagi sy telah mengamalkan pengambilan B Complex ni..dulu yang saya tahu B Complex ni untuk minda shj..yela pemahaman zaman budak-budak dulu anggapan sy "B" stand for brain..hihi...bile dh besar ni wat-wat research baru la tahu rupe-rupenye banyak kebaikan B Complex..di bawah ni supplement B Complex yang sy amalkan skrg

di sini sy nak share sama-sama kebaikan B Complex ni sbg info tambahan tentang kesihatan dalam hidup kita: 

1)      Dikenali sbg Beauty Vitamin “B” for beauty 
2)      Memelihara kecantikan kulit dr dalam 
3)      Beritndak sbg penenang,bila jiwa tenang,wajah akan sihat.

jika ingin dapatkan B complex boleh hubungi sy di izaty_ismail@yahoo.com..berbaloi-baloi sbb boleh tahan 4 bulan

Tahukah anda??

Tahukah anda??

• Menaiki 22 anak tangga = membakar 1.54 kalori
• Menaiki 44 anak tangga = membakar 3.08 kalori
• untuk membakar kalori yang terdapat dalam satu sudu teh gula = menaiki 14 tingkat bangunan
• Menaiki tangga selama 24 minit tanpa henti kita akan membakar lebih kurang 250 kalori iaitu bersamaan sekeping roti canai biasa
• untuk orang dewasa yang mempunyai berat badan 70 kg.

sumber dari: Kementerian Kesihatan Malaysia ( i-sihat)

Agak-agakla kita boleh ke mengamalkan perkara di atas?? insyaallah boleh kan..kita kena mengamalkan pemakanan dan amalan yang seimbang untuk mendapatkan badan yang sihat dan cergas..selain daripada exercise di atas, pengambilan vitamin yang berterusan juga perlu di amalkan..ini sebagai langkah berjaga-jaga daripada sebarang penyakit..sy ade melakukan sedikit pemerhatian di kalangan rakan-rakan sy sendiri..ramai antara mereka tidak mengambil supplement dengan alasan 'MAHALNYE SUPPLEMENT NI??'  , 'OWH XPE LA X PERLU, BADAN SY SIHAT' dan macam-macam lagi alasan...mereka-mereka ini jika diberi pilihan antara BAJU atau VITAMIN, pilihannya adalah BAJU berbanding VITAMIN..sy faham bg seorang wanita mereka lebih menekankan kepada personaliti luaran berbanding dalaman..


Pendapat sy pula, apabila kita cantik luaran dan dalaman pakai pakaian ape pun mesti cantik..kita selalu cemburu akan kecantikan perempuan di luar sana..sedangkan artis-artis seperti "SITI NURHALIZA" pun mengambil supplement kenapa tidak kita...betul x??


jika ingin mendapatkan kulit yang anda inginkan dan badan kurus dan ramping..sila pm sy untuk mendapatkan info tentang produk ini..harga promo menanti anda...emailkan di izaty_ismail@yahoo.com

Kesihatan pencernaan - untuk kuruskan berat badan

Diet yang kaya dengan serat, air yang mencukupi dan senaman yang tetap, kesemuanya memberi sumbangan kepada pembuangan air besar yang tetap.  Pada masa-masa tertentu, Herb-Lax yang lembut boleh membantu:

• julap lembut untuk kegunaan sekali-sekala
• menggalakkan tindakan pembersihan yang lembut bagi membantu proses semula jadi tubuh badan
• Daun Senna telah digunakan secara tradisional sejak beribu tahun dahulu sebagai julap semulajadi..

 Pengambilan herb-lax ini hanya seminggu sekali shj..sesiapa yang menginginkan badan kurus dengan cara yang sihat boleh mencuba set pengurusan badan ini..hubungi sy di izaty_ismail@yahoo.com untuk mendapatkan harga promo..cantik dan menarik raya ini...

cantik dengan set skincare

sy adalah pengamal set skincare shaklee...masalah kulit sy ialah kulit berminyak, jerawat selalu tumbuh, parut jerawat lmbt sgt nk hilang...sy pernah pergi ambil pakej facial..beribu-ribu jgk la berhabis duit..selalu kalau keluar mesti pakai makeup tebal-tebal coz nk tutupkan cela di muka..yela sape x malu bile berjumpa dengan orang kat luar sana dgn keadaan muka yg byk jerawat..sedey sgt2..

ade satu peristiwa tu mmg wat sy malu sgt dan menangis..masa tu muka sy byk sgt jerawat..mmg yg keluar tu dikatakan jerawat batu la..tgh2 berkumpul dalam satu group(lelaki dan perempuan) pstu tiba2 kawan sy (perempuan) tegur muka sy yg penuh dgn jerawat..member2 lelaki semua pandang..mmg masa tu x tau nk wat cmne..malu sgt2...

alhamdulillah sy ditemukan dgn seorang kakak yg telah perkenalkan set skincare ni..dengan izin allah sy telah mendapat kulit muka yg diidamkan..

ok ni sy skrg dan mak sy..mak sy pun mengamalkan set skincare ni..jgn terkejut ea umur mak sy dh 56 tahun

jika berminat untuk mendapatkan set skincare ini dengan harga promo sila emailkan kepada sy izaty_ismail@yahoo.com

Tiada yang mustahil dengan set skincare

ramai yang bertanyakan kepada sy confirm ke jika mengambil set skincare ni muka akan jd cantik..jawapan sy insyaallah..kita kena berusaha di samping berdoa kepada allah..

credit to CPM Honey Nurhaliza


testimoni dari seorang customer ROHANA...die telah mengamalkan set skincare..masalah utama rohana jerawat, parut jerawat dan tona kulit x sekata..kulit muka juga berminyak dan open pores..selepas beberapa bulan amalkan vitamin e, alhamdulillah kulit muka sy semakin cantik..jerawat hilang, parut semakin pudar, kulit semakin cerah dan sekata berbanding dulu..


set skincare ni mengandungi vit e, b complex, dan vi c..


jika berminat sila hubungi sy izaty_ismail@yahoo.com

Kurang minum air, Tingkatkan paras gula

Apabila seseorang itu hanya minum air kosong dua gelas sehari berisiko tinggi meningkatkan kadar gula dalam darah.  kajian yang dijalankan oleh penyelidik French National Research Institute, Lisa Bankir, orang yang kurang minum air kurang dari setengah liter setiap hari berisiko berhadapan dengan kenaikan paras gula dalam darah.

untuk mengawal kadar peningkatan gula di dalam darah kita hendaklah sekurang-kurangnya minum air 2 Liter satu hari..minum air masak yang secukupnya dapat membantu membakar kalori di dalam bdn...


ha mesti suka kan..ade 4 waktu yang terbaik untuk minum air:

1. sebelum tidur
2. bangun tidur
3. sebelum makan
4. sebelum mandi

insyaallah dengan mengamalkan minum air masak badan sihat otak pun cergas..jika ade yang berminat untuk mendapat Vitamin E(consume untuk 4 bulan) dengan harga promo sila emailkan di izaty_ismail@yahoo.com

Set berpantang

Sebenarnya dengan pengambilan vitamin lebih baik untuk ibu dan baby..yela jika ibu makan jamu, kadang-kadang menyebabkan anak cirit birit..ini kerana jamu panas maka baby akan mendapatkan kesannya..(bagi ibu yang menyusukan anak)...

Dengan pengambilan set berpantang ini ibu dan anak akan manfaat yang sepenuhnye...set berpantang shaklee mengandungi 4 jenis vitamin iaitu:
1)vitamin b complex
2)vitamin
3)vitalea
4)zinc

ini salah seorang anak kepada ibu yang mengamalkan set berpantang shaklee..


next time sy akan ceritakan testimoni ibu baby ni k....


kini set berpantang ini mempunyai trial set...cpt dptkan skrg dengan harga promo...hubungi sy di izaty_ismail@yahoo.com

Cantik dengan Vitamin E

baca tajuk mesti dh teruja kan..terutama sekali kaum hawa la..btl x?
antara kebaikan-kebaikan vitamin e ialah:

1. vitamin penting untuk kecantikan kulit
2. bertindak sebagai anti penuaan dan anti oksidan
3. melindungi dan mencegah kerosakan sel
4. mempercepatkan proses pemulihan kulit
5. berupaya mengawal kandungan minyak dalam kulit
6. berupaya mengurangkan kesan jeragat yang ada pada kulit
7. awet muda

apabila kekurangan vitamin e di dalam tubuh badan, ia boleh menyebabkan gejala:

1. anemia
2. susah mengandung
3. senang keguguran
4. tanda penuaan pada kulit
5. katarak
6. hilang nafsu seksual
7. rambut kering dan gugur
8. luka lambat sembuh
9. kebas kaki
10. mati pucuk

Dengan pengambilan VITAMIN E seseorang itu akan nampak muda dari usia yang sebenar..kaum hawa mana yang xnak kan?? btl x?? mesti rasa gembira bila ramai yang memuji kita...sayangi la diri anda..

jika berminat boleh email sy di izaty_ismail@yahoo.com

Kurus dengan Lecithin

Bagi sesiapa yang menginginkan berat badan yang ideal mesti tercari-cari produk yang sesuai untuk diri..di sini sy nak kongsikan sedikit cerita...

credit to ibuhakimhaikal

Ini lah saya sebelum dan selepas (sekaranglah tu)..

Saya mula sedar yang badan naik sejak anak ke 2 saya berumur 6bln..selera makan membuak2..dan badan juga bagai dipam2..lagilah saya ni menyusukan anak sepenuhnya dengan susu ibu, saya tak boleh nak diet beria2..jadi saya bedal je apa makanan yang terlintas difikiran ni nak makan..yang sangat sedihnya bila seluar Jeans saya yang saiz 34 tu dah tak muat lagi..huhu...

Jadi saya mula berazam nak muatkan semula seluar Jeans yang saiz 34 tu..sebab saya sayangkan seluar tu..dan tambah lagi saya sayangkan badan saya yang slim masa anak dara dulu..ceh..slim ke..haha..

Jadi jom saya sharekan apa yang saya buat bermula dari bulan 3 tapi yang betul2 dietnya dari bulan 6 2011 ni lah..

1.                   Saya kurangkan makan Nasi. Mula2 makan dalam jumlah yang sedikit..ada juga beberapa bulan saya tak sentuh nasi dalam 2 bln macam tu lah..memang susah nak biasakan tapi lama2 saya jadi terbiasa..

2.                   Saya kurangkan minum air manis terutama sekali minuman dalam tin. Gula dalam minuman tin tu sangat tinggi tau..

3.                   Saya kurangkan fastfood. (No KFC, No Pizza)

4.                   Saya bersenam dalam rumah je..senaman ape yang saya buat ye..saya skippingdan saya main hullahoop yang gelung rotan gelek2 kat pinggang tu lah.. ;) memang berpeluh..mula2 saya digelakkan oleh anak2 dan suami..huhu..

5.                   Saya mula AEROBIC kat Tmn Pulai Perdana JB dah dekat sangat dengan rumah..baru mula 2 bln..saya ambil program "Shape Your Body"..buat ape dengan program ni..sebab saya perlu untuk saya bentukkan semula badan saya yang dulunya gemok dengan beraerobic..memang terbaekkk..

6.                   Saya banyakkan makan sayur dan makanan yang kurang kalori seperti meehoon sup..mula2 memang tak seleralah nak makan tapi "alah bisa tegar biasa"..

7.                   Saya banyakkan minum AIR MASAK..sebab air masak juga membantu untuk meningkatkan metabolisma badan kita..

8.                   Saya KAWAL NAFSU MAKAN saya yang dulunya sangat suka makan makanan yang berlemak seperti masak lomak cili api..haha..maklumlah saya orang N9..

9.                   Saya menjalani PROSES DETOX dengan HERB-LAX SHAKLEE..sebab untuk kuruskan badan wajib menjalani proses penyikiran toksin dalam badan dahulu supaya mudah untuk proses penyerapan vitamin berlaku..maklumlah dah hampir 30 tahun hidup perut ni pun dah macam2 terima jenis makanan..

10.                Saya ISTIQAMAH makan LECITHIN SHAKLEE sebab ia membantu untuk saya dapatkan berat idaman saya..dan juga kalau dulu saiz jeans 34 pastu 31 dan sekarang dah saiz 29..macam tak caye je..tapi kene percaya... ;)

Memang lambat untuk saya daptkan berat ideal dengan ketinggian saya dan ambil masa yang lama juga..tapi dek NEKAD dan AZAM saya teruskan juga..seiringlah dengan USAHA..bukan angan2 je..berat saya masa pakai baju oren kat atas tu lebih kurang 74kg..BMI terlebih berat badan..saya cuma nak dapatkan berat ideal je..dan sekarang berat saya lebih kurang 60kg..BMI berat normal..tinggi tak lah tinggi mane pun 159cm..rasanya dah cukup kot berat takat ni..xmo kurus lagilah sebab banyak baju lama dah tak boleh pakai kene kecikkan..huhu..

jika ingin mendapatkan set pengurusan ni..boleh email di izaty_ismail@yahoo.com..

Khasiat untuk si ibu

sebaik sahaja mengetahui si kecil anda sedang membesar di dalam badan anda, naluri keibuan anda pasti semakin meningkat.  Anda pasti inginkan yang terbaik untuknya agar hidupnya bermula dengan baik dan potensinya berkembang secara menyeluruh.


Diet anda semasa hamil mempunyai pengaruh besar kepada tumbesaran dan perkembangan bayi anda sejak dalam rahim sehingga dilahirkan.  Apa yang anda perlu lakukan adalah diet yang pelbagai dan seimbang dalam kuantiti yang diperlukan, dengan memberikan penekanan terhadap perkara-perkara berikut:

• TENAGA
• PROTEIN
• ZAT PENTING-DHA
• ASID FOLIK
• ZAT BESI
• KALSIUM
• LAIN-LAIN VITAMIN DAN MINERAL

Jika anda ingin mendapatkan set ibu mengandung, boleh hubungi sy di izaty_ismail@yahoo.com..